Все о коллагене: какой коллаген лучше принимать?

Для чего нужно принимать коллаген?

Коллаген важен для здоровья и эластичности кожи, а также для здоровья волос, ногтей и костей. Естественная выработка коллагена организмом замедляется с 25 лет, поэтому эксперты советуют принимать его дополнительно.

Сохранение активности фибробластов и превентивная стимуляция коллагена является адекватной стратегией профилактики старения.

• Кости и здоровые суставы. Коллаген – эффективное вещество, которое не только поддерживает здоровье суставов, но и снижает риск ухудшения их состояния.
• Здоровая кожа. Добавка стимулирует выработку коллагена повышая или сохраняя тонус, эластичность и упругость кожи, ведь после 25 лет выработка коллагена в коже замедляется с каждым годом.
• Сниженные риски. Коллаген улучшает кровообращение, снижает риск сахарного диабета второго типа.
• Без лишних килограммов. Коллаген может помочь вам сбросить несколько килограмм за счёт ускорения метаболизма. A компонент коллагена, называемый глицином, поможет переместить сахар в ваши ткани, обеспечив их зарядом энергии.
• Пищеварение. Коллаген может облегчить пищеварительные расстройства, особенно при синдроме повышенной кишечной проницаемости.
• Новые победы без лишних травм. В некоторых спортивных добавках также используется коллаген. Это необходимо для того, чтобы повысить выносливость и увеличить мышечную массу. Используя добавки с коллагеном, вы не только можете снизить риск травм, но и оказать своевременную поддержку суставам.
• Гормональный баланс. Так как белки могут восстановить баланс гормонов, добавление коллагена к диете может способствовать благоприятному влиянию на гормональный фон.
• Улучшение качества сна. Добавление коллагена в рацион способно улучшить качество сна и избавить вас от дневной сонливости.

Что такое гидролизованный коллаген?

Гидролизованный коллаген получают путем ферментативного гидролиза (ферментативное расщепление в кислых или щелочных средах при определенной температуре). Он содержит набор низкомолекулярных аминокислот и полипептидов, более доступных для усвоения в организме человека. Поступающие в кровь аминокислоты накапливаются в соединительных тканях и клетках и могут стать строительным материалом для биосинтеза матрикса этих тканей.

С какого возраста можно начинать принимать коллаген?

Для достижения максимального результата лучше принимать коллаген с 20 лет. Именно с этого возраста толщина дермы начинает ежегодно уменьшаться на 1-1,7% без последующего естественного восстановления. К 30 годам дефицит коллагена уже становится заметен. Лучше принимать коллаген превентивно.

Коллаген какого происхождения лучше (морской, животный, растительный)?

Этот вид коллагена получают в процессе переработки хрящей, кожи и суставов млекопитающих и птиц. Самый простой и доступный из всех видов коллагена.

• Хорошо усваивается при употреблении внутрь
• За счет большой молекулы плохо проникает через дерму
• Доступная цена
• Простота хранения

При наружном применении животный коллаген малоэффективен, крем или сыворотка с таким коллагеном не будет способствовать восстановлению собственных коллагеновых волокон.

Животный коллаген показывает неплохие результаты при приеме внутрь.

Продукт, полученный из тканей эпидермиса рыб и других обитателей моря. Такой белок считается более эффективным, чем животный, так как полностью впитывается через стенки кишечника при попадании внутрь организма. Технология производства требует особых аппаратов и качественной транспортировки. Данный требует бережного хранения, именно поэтому его стоимость обычно выше.

• Хорошо усваивается при употреблении внутрь
• Молекула наиболее близка к человеческой
• Лучше проходит через дерму
• Способствует выработке родного коллагена
• Сложности производства. Более высокая цена

Морской коллаген идеален для производства кремов и косметических сывороток, его молекула значительно меньше молекулы животного коллагена и отлично проникает в глубокие слои эпидермиса. При приеме внутрь рыбный коллаген оказывает эффективное восстанавливающее действие на суставы и связки, кожные покровы, участвует в производстве собственного коллагена.

Существует еще так называемый растительный коллаген, хотя это определение не совсем верное. Растительный коллаген - это белок пшеницы, полученный в процессе гидролиза. Он близок по составу к животному коллагену и также широко используется в косметике и бадах.

• Структура похожа на животный, но нельзя назвать коллагеном
• Гипоаллергенен
• Хорошо усваивается на поверхности кожи человека
• Сложное производство
• Очень высокая цена

Типы коллагена. Какие проблемы решает каждый из них?

• 1-й тип коллагена содержится во всех типах тканей тела человека. Данный компонент отвечает за эластичность, водный баланс и усвоение питательных веществ. Это коллаген для кожи, костей и соединительных тканей.
• 2-й тип коллагена - коллаген для суставов, сухожилий. Элемент выступает лекарственным и профилактическим средством от ревматизма, артрита и других заболеваний, воспалений. Используется как в пищевых добавках, так и мазях. Данный тип требует аккуратного подхода и особой дозировки при лечении.
• 3-й тип коллагена еще называют «молодым» компонентом. Отвечает за эластичность, метаболизм и состояние клеток кожи в целом (в том числе волосы, ногти).

Формы коллагена: жидкий (питьевой), порошок, капсулы. Какой лучше?

• Таблетки(капсулы) содержат активное вещество и дополнительные компоненты, необходимые для создания и удержания компактной формы. За счет этих вспомогательных веществ процентное содержание белка здесь немного ниже, чем в других формах. В результате дневная порция таблеток может доходить до 6 таблеток в день.
• Порошок удобен тем, что его можно добавлять в жидкие смеси, коктейли и смузи. Это самая доступная и экономичная форма препарата.
• Питьевой(жидкий) коллаген – это самая обогащенная форма препарата. Помимо самого белка, он обычно содержит витамины и минералы, необходимые для синтеза. Чем больше гидролизован раствор, тем лучше, тем проще организму их усвоить.

С какими добавками надо принимать коллаген для лучшего усвоения?

• Это, в первую очередь, витамин С. Растворимый или в виде таблеток (капсул) — любой витамин С в адекватной концентрации улучшает усвоение коллагена. Достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг), чтобы достичь нужного результата.
• Половые гормоны. Нам очень нужны лецитин (фракции холин и инозитол) и магний. Именно эти элементы являются важнейшими участниками всех протекающих в нашем организме гормональных процессов.
• Мультивитаминные комплексы. Наш организм – это единое целое и все процессы, протекающие в нем, безусловно, взаимосвязаны. Дефицит хотя бы одного из элементов грозит сбоем в усвоении и синтезе других, поэтому витамины и микроэлементы этих комплексов будут весьма кстати.
• Добавки кремния. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником.
• Также популярны как добавки к коллагену: коэнзим Q10, гиалуроновая кислота.
• Комплекс из глюкозамина, хондроитина и МСМ — для тех, кто хочет не только улучшить состояние кожи, но и провести профилактику для суставов.

Для чего нужен витамин С в составе жидкого коллагена?

Он усиливает усвоение коллагена и стимулирует выработку собственного коллагена в дерме.

С какими добавками нельзя принимать коллаген?

Нельзя растворять коллаген в напитках, в составе которых присутствуют белки, так как они ухудшат его усвоение.

Противопоказания для приема коллагена?

Коллаген противопоказан при индивидуальной непереносимости любого из компонентов продукта с его содержанием.

Преимущества японского морского коллагена HSC Collagen Premium для приема внутрь?

• Уникальная комбинация ингредиентов морского и природного происхождения.
• Многокомпонентный продукт – многофункциональное действие.
• Низкомолекулярный вес обеспечивает быстрое, легкое и полное усвоение компонентов препарата.
• Жидкая форма удобна и проста в использовании, легко переваривается.
• Разовая доза 20 мл – ровно 1 флакон препарата в сутки.

Продолжительность курса HSC Collagen Premium и как принимать?

Пьют коллаген утром натощак, поскольку при поступлении добавки в ЖКТ от еды организму проще распознать ее и расщепить на аминокислоты. Если БАД принимается более одного раза в день, надо пить его через 4 часа после предшествующего приема пищи и за 30 минут до последующего трапезы.

• Взрослым по одному флакону (20мл) в день или через день
• Минимальный курс: 15 флаконов (3 блистера)
• Рекомендуется 3-4 курса в год
• Упаковка: 3 блистера, 1 блистер х 5 флаконов

• Интернет-магазин BEZA предлагает попробовать

• , созданный на основе натурального морского белка (добывается из луциановых рыб):

Питьевой (морской) коллаген "HSC COLLAGEN PREMIUM"	Высококонцентрированный напиток, в основе которого лежит «сырой» протеиноид. Содержит сиаловую кислоту, прополис, экстракт гнезда ласточки салангана, мед, гранатовый сок. Укрепляет иммунитет, омолаживает организм, снимает физическую усталость.
Коллаген питьевой ОМ-Х плюс от Dr. OHHIRA	Комплекс нового поколения, в состав которого входят гиалуроновая кислота, эластин, коэнзим Q10, морские водоросли, молочнокислые бактерии. Позволяет сохранить молодость, улучшает работу опорно-двигательного аппарата, повышает работоспособность.